Sudah makan siang tapi badan masih terasa kurang bertenaga untuk lanjut aktivitas? Eits, sebaiknya jangan langsung minum minuman atau snack penambah energi ya. Hal ini untuk menghindari beberapa efek samping yang diakibatkan sesudah mengkonsumsinya.
Pilih Buah-buahan
Makan buah-buahan bisa jadi salah satu cara untuk Anda menambah tenaga karena buah mengandung gula alami, karbohidrat sehat dan nutrisi yang jadi bahan bakar tubuh. Saat snack time, Anda dapat memilih beberapa buah yang mengandung zat besi dan vitamin C seperti apel, pisang, jeruk, apricot dan plum.
Lebih Semangat dengan Kandungan Zat Bezi dalam Buah
Zat besi berperan membawa oksigen ke jaringan seluruh tubuh dan bila Anda kekurangan nutrisi yang satu ini, tubuh akan terasa mudah lelah. Karena tubuh Anda tidak dapat memproduksi sendiri, penting mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung zat besi secara teratur sehingga akan berpengaruh pada peningkatan energi dari hari ke hari.
Manfaatkan Buah Alpukat
Anda juga bisa menjadikan buah alpukat sebagai camilan penambah tenaga karena lemak yang terkandung adalah lemak sehat. Ditambah lagi, alpukat adalah sumber vitamin B. Vitamin B membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar yang menghasilkan energi juga memperbaiki metabolisme tubuh dan mengatur vitalitas.
Kalau Anda ingin membuat camilan manis dengan Palmia Butter Margarine, pastikan Anda juga menambahkan buah-buahan sebagai topping-nya ya. Jadi, kue buatan Anda pun lebih lezat dan sehat sekaligus Anda bisa mengajarkan Si kecil untuk rajin makan buah sejak dini.
